Olá gente!! Post dedicado para Amanda, Júlia e Roberta que me pediram na pág do Blog por este post.
7:00 = Uma salada de fruta sem leite condensado
9:00 = Uma fruta
12:00 = Almoçar , salada de tomate e alface, um pedaço de frango ou carne, arroz e feijão mas não, não parece mas arroz e feijão tem muita caloria por isso não exagere
9:00 = Uma fruta
12:00 = Almoçar , salada de tomate e alface, um pedaço de frango ou carne, arroz e feijão mas não, não parece mas arroz e feijão tem muita caloria por isso não exagere
16:00 = Um iogurte light e uma fruta de preferencia maçã
20:00 = Jantar, uma salada de tomate com alface e um pedaço de frango ou carne (novamente mas sem arroz e feijão)
22:00 = Uma fruta para ir dormir, de preferência banana ou pera, que não seja maça
20:00 = Jantar, uma salada de tomate com alface e um pedaço de frango ou carne (novamente mas sem arroz e feijão)
22:00 = Uma fruta para ir dormir, de preferência banana ou pera, que não seja maça
Bem gente é isso espero que tenham gostado principalmente a Amanda, a Júlia e a Roberta
Ai, amei muito obrigada!! By: Júlia
ResponderExcluirEu também amei, vai me ajudar muito (Roberta)
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